2020.10.31 05:06腰の痛みを治した具体例 2ヶ月目以降の話腰の痛みを治した具体例というブログを何個か書いてるのでそれを踏まえて読んでいただきたいですが、このお客様の場合は2ヶ月で慢性的な腰痛はほとんどなくなりました。なぜ、こんなにも早く治ったかについては明白で、下記の3点を守ってくれたから。1.週に1回来てくれたこと。2.自分専用のセルフストレッチをすること。3.週末の寝溜めをやめたこと。(睡眠...
2020.10.30 06:05腰の痛みを治した具体例 姿勢改善教室に週1回で2ヶ月たったとき（計10回）今回初めてブログを読んでいただいた人は”腰の痛みを治した具体例”とついているブログを先に読んでください。全体像が見えますので、よろしくお願いいたします。このご協力いただいたお客様は慢性的な腰痛でした（約2年間）。通っていただいた結果、１ヶ月経ったときに目的である腰の痛みはなくなりました。しかし、まだ”張り”が残っているという状況でした。1...
2020.10.29 11:36腰の痛みを治した具体例 初回含め姿勢改善教室に週1回で1ヶ月たったとき（計5回）今回初めてブログを読んでいただいた人は”腰の痛みを治した具体例”とついているブログを先に読んでください。全体像が見えますので、よろしくお願いいたします。初回のストレッチを受けてお客様自身も治すやる気が出てきたところで、2回目に来ていただいたときに、改めて目的と目標を確認し合いました。[目標]足首背屈テストがぶれすに、長座体前屈が無理なく足...
2020.10.28 07:1210月29日(木)〜11月1日(日)予約可能時間10月29日(木)15時スタート 60分コースor90分コース19時半スタート 60分コースor90分コース10月30日(金)17時20分スタート 60分コースor90分コース10月31日(土)17時スタート 60分コースor90分コース11月1日(日)19時半スタート 60分コースor90分コース予約制なので日曜日にはその週の予約がある...
2020.10.27 09:27腰の痛みを治した具体例 実際の初回ストレッチメニュー前回の"腰の痛みを治した具体例 実際のチェック”を読んでからこちらを読んでいただけたらと思います。続きなので。前回のブログに書いた、・前屈は届くのに長座体前屈ができない。・首回旋が左回旋時のみ左肩が上がる。・足首背屈テスト時、右下半身の傾き。ということによって、特にどこの筋肉が硬く、どこの筋肉が弱く、動けなくなっているのかということがわか...
2020.10.26 11:34腰の痛みを治した具体例 実際のチェック腰の痛みを治した具体例・腰の痛みを治した具体例 続きを読んでくださった人はトレーナーがどんな考えをもっているか、というのがわかっていただけたと思います。では、実際にどういうふうにやっていったかをお伝えしようと思います。初めて来てくださったときのチェックは・前屈・長座体前屈・腰回旋・首回旋・足首背屈テスト・後ろでの腕組みテスト・スクワットテ...
2020.10.25 03:29腰の痛みを治した具体例 続き前回の続きです。坐骨で座る・かかとをつける坐骨で座る。に関しては特に力の分散方法という観点で骨盤は地面からの床反力や圧を8の字で分散させています。分散力が下手になるのが特に座り姿勢。その8の字の分散が窮屈になるのが坐骨に体重が乗らずに仙骨に負担がかかってくる（背骨を上から触っていって骨盤に変わったところ）ところ。人をダメにするクッションで...
2020.10.24 10:00腰の痛みを治した具体例腰の違和感をお持ちの人で特に骨盤付近（仙骨・腸骨の上）とおっしゃる場合は座り方から変えるとさらっと治ります。ただ、この”座り”姿勢というのが難敵。意識することは3つ。坐骨で座る・かかとをつける・10分たったら一度立つこの3つができる人で骨盤付近の腰の違和感が取れなかった人はまずいない。”10分たったら一度立つ”は現実的に難しい人もいるので...
2020.10.23 09:2940分コースのメリット・デメリットコースの時間で一番多いのが90分コース。ストレッチをじっくり受けることができ、なおかつ、自分の弱いところをトレーニングできるためだと思います。実際に60分コースを受けて、90分に増やしたお客様も多い。では一番短い40分コースのほうは、、、今現在お客様はいません。メリット・デメリットをお伝えしようと思います。 メリット・トレーニン...
2020.10.22 02:2660分コースのメリット・デメリット60分コースのメリットとデメリットをお伝えします。 メリット・バランスがいい→ストレッチ希望のお客様には自宅でできるものを含め、最後の8分程度は動きのあるストレッチやトレーニング、エクササイズをしてもらっています。一週間のうちの60分じっくりストレッチやトレーニングをしてもその時間よりも日々の時間のほうが長くその時間の姿勢によっ...
2020.10.21 10:1490分コースのメリット・デメリット今通ってくださってるお客様の約7割のお客様が90分コース。 そこでメリット・デメリットをお伝えします。 メリット・ボディケアには最良の時間→細かくできる。これは実際に頂いた言葉（褒められたとこちらは思っています。）ですが、細かすぎると言われました。整体に慣れている方は違和感だと思いますが、チェックがやたら多いと思いです...
2020.10.14 10:36トレーニング（運動に自信がない人向けの内容）お客様のライフスタイルや体力に合わせて無理なく継続できるトレーニングメニューを組みます。トレーニングも一日やそこらで身につくものではありません。継続できないと体にはフィットしてきません。ただ、トレーニングというと、ハードなものを想像される人も多く、最初から諦めてしまうことも多い。でも、そんなことはないです！最初はストレッチの延長・ラジオ体...