トレーニング（運動に自信がない人向けの内容）

お客様のライフスタイルや体力に合わせて無理なく継続できるトレーニングメニューを組みます。

トレーニングも一日やそこらで身につくものではありません。

継続できないと体にはフィットしてきません。

ただ、トレーニングというと、ハードなものを想像される人も多く、最初から諦めてしまうことも多い。

でも、そんなことはないです！

最初はストレッチの延長・ラジオ体操の延長線上のような動きをしていきます。

70代の人でもできる内容です。

なんせ自分の体重を利用して動かしますから簡単です。

運動不足の解消という目的で始めたのはいいものの、膝に古傷をもっており

運動が不安というお客様も実際に通っていただいております。

トレーニングという概念を人それぞれ持っていると思いますが、

筋肉を大きくするだけがトレーニングではないです。

姿勢を正すためのトレーニング・歩き疲れをなくすためのトレーニングなど、

日常生活を楽に過ごすためのトレーニングをしてみませんか？

もちろん気分転換というのも大歓迎です！！