猫背＋下半身太り　同時進行で改善するなら腸腰筋を強く柔らかくしてね！！

この絵であれば

大腰筋・腸骨筋のことを

腸腰筋だと思ってください。

ここの筋肉は表面上に見えるわけではないので

「おへそから太ももの一番上に向かってついている筋肉」

と思ってください😌

猫背に関しては・・・

腸腰筋は

骨盤の前傾、腰椎のS字の形成しています。

ここが弱いと

正しい姿勢の維持が難しくなり

過度な骨盤後傾し

結果、猫背に😢

下半身太りに関しては・・・

下半身で悩みが多いのは太もも

その要因の一つが

腸腰筋の求心性を失い

太もも前（大腿直筋）の股関節屈曲への依存率を上げていること

簡単に言い換えるなら

腸腰筋の分まで余計に

太もも前（大腿直筋）が頑張らないといけないってこと😭

疲労し硬まりパンパンになった太ももに

むくみが加わったものが

「下半身太りした太もも」です😢

とちらか一つだけが気になるなら

他の選択肢もたくさんありますが、

この「猫背＋下半身太り」

セットで気になっている人は

高い確率で

腸腰筋が硬く弱い証拠です。

ここを疑わない限り、改善の見込みは少ないでしょう😭

「腸腰筋　ストレッチ」「腸腰筋　トレーニング」

もし知りたい方は個別でご連絡くださいませ〜