2021.11.12 14:00足の綺麗さの追求は見た目だけではなく肩こりや腰痛予防・改善にまでなりますガニ股 内股 O脚 X脚男性・女性関係なく気にしていること。そしてこれらは腰痛・肩こり・外反母趾・むくみなど症状としては大小の差はありますが体には悪影響を及ぼしています。積み木をイメージしてみて下さい。真っ直ぐ積み上がっているのと比べてバラバラだと不安定だったりすると崩れたりしますよね😢つまりガニ股 内股 O脚 X脚は積み木でいうところ...
2021.11.11 20:30肩こり予防&二の腕のたるみ解消の考え方肩こりがある人肩や腕が疲れやすい人にはまず体の負荷について実感してもらうのが一番なので家にある片手で持てる一番重いものを①肘を曲げた状態で持ち続ける→ビールジョッキを持つような形②肘を伸ばした状態で持ち続ける→気をつけの姿勢でモノを持つ形ということをやってみてください。どちらが楽かを🤔ほとんどの人が肘を伸ばした状態で持ち続けるを選択する...
2021.11.11 14:25そのエクササイズ呼吸忘れていませんか?・体を柔らかくするため・体を強くするため・体を動かせるようになるため・ダイエットのため・健康維持のためエクササイズをしている人にひとつ😌呼吸がとまるとサバイバルモードになっているのでそのエクササイズは難しいという判断になります!→ダンベルなどの重量が重すぎる?→難易度が難しい?・呼吸ができないほどのもの・無意識に呼吸を忘れているというこ...
2021.11.11 09:00今座っている姿勢で疲労が気になるなら座っている時に肩甲骨から下で気になるとしたら🤔後ろ側であれば・腰が張る・背中が張る・お尻の骨が痛い前側であれば・お腹が張る・股関節が苦しいでしょうか🤔?ただそういう風に感じている時どの症状でも・地面から踵が浮いている・首の角度が前に15度以上倒れているこのどちらかもしくは両方が当てはまる可能性が高いと思います😢首の角度はデスクだった...
2021.11.10 01:20姿勢の悪さを見ると。。。姿勢を見る時に静的分析で見ると😌→止まっているとき座っている時に悪い🤔?立っている時に悪い🤔?動的分析で見ると😌→動いているとき歩き姿勢が悪い🤔?などこんな風に分析していきますがどっちかだけ悪いはあまりないですね😢座っている時に姿勢維持に頑張っている筋肉は歩き姿勢でも姿勢維持で頑張る筋肉だったりするので当然ですが。。。
2021.11.09 14:40腰痛や肩こりをなくすためのトレーニング キツいと勘違いしていませんか?腰痛や肩こりを抱えている人に対してのトレーニングやエクササイズは限界まで追い込むようなものではなく運動パターン(体の動かしかた)を覚えてもらうトレーニングやエクササイズばっかりです。運動パターンを覚えるなんて言われても分かりづらいと思いますが腰が痛い時肩が痛い時どういう風に体を動かすと治りやすいかどういう風に姿勢を良くすればいいのかこれを...
2021.11.09 08:13みんながやっているトレーニングができなくても大丈夫姿勢改善教室に来てくださった人の多くは・3分で脂肪燃焼効果が得られる!・これを2週間続けたらウエスト-5㎝といったYouTubeに流れているようなトレーニングを最初からできる状態ではない人も多かったです。それは日々のお仕事疲れなどで「腰が痛い」「首が痛い」といった症状を抱えていると体を動かすことが不得意になってしまっていたからだと思います...
2021.11.09 07:3611月8日(月)〜11月14日(日)パーソナルストレッチ・トレーニング予約可能時間11月8日(月)〜11月14日(日)の予約可能時間です。下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です!できるだけご希望時間に添えるように致します。→20分体験コースも可11月8日(月)◆14時スタート 60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90...
2021.09.30 03:45ダイエット お尻のトレーニングで大事なのは関節の角度ボディメイクで筋トレを選んでいる人のなかに変化が起こるどころか腰や太ももが疲れるだけに終わっている人いませんか??その共通点は関節の角度を無視してトレーニングに励んでいるこれかな〜と思います。→これ以外もあると思いますが😅お尻のトレーニングでは特にそうです😢お尻の自宅トレーニングとして有名なのは
2021.09.28 21:30猫背+下半身太り 同時進行で改善するなら腸腰筋を強く柔らかくしてね!!この絵であれば大腰筋・腸骨筋のことを腸腰筋だと思ってください。ここの筋肉は表面上に見えるわけではないので「おへそから太ももの一番上に向かってついている筋肉」と思ってください😌猫背に関しては・・・腸腰筋は骨盤の前傾、腰椎のS字の形成しています。ここが弱いと正しい姿勢の維持が難しくなり過度な骨盤後傾し結果、猫背に😢下半身太りに関しては・・...