2021.01.31 11:032月1日（月）〜2月7日（日）予約可能時間2月1日（月）〜2月7日（日）の予約可能時間です。2月1日(月)◆ご予約できる時間は今のところありません。2月2日(火)◆ご予約できる時間は今のところありません。2月3日(水)◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース2月4日(木)◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタ...
2021.01.30 02:36”美姿勢” ジムに行く人や運動好きな人ができないとまずい動き”美姿勢”について計4回書いてます。前回の最後に”腹圧”というのを書きましたが、「壁際に踵・お尻・肩甲骨・頭をつけて気をつけの姿勢から５秒間息を吸って、５秒息を吐きながら片腕だけ肘を伸ばし前に屈曲しながら耳の横まで上げる。」このチェックは体の動作中、静止中での”腹圧”のチェックもしています。なので”腹圧”が弱い人もこのチェックができていな...
2021.01.29 10:29”美姿勢”について笹塚でいつも伝えてること 続き②昨日掲載した画像。壁際に踵・お尻・肩甲骨・頭をつけて気をつけの姿勢から５秒間息を吸って、５秒息を吐きながら片腕だけ肘を伸ばし前に屈曲しながら耳の横まで上げる。の理想形
2021.01.27 10:21”美姿勢”について笹塚でいつも伝えてること”美姿勢”いい響きですね🙂トレーナーとしてもなりたいもの。何をもって”美姿勢”とするかは人それぞれの考えなのでここ、笹塚でいつも伝えてることは「美姿勢なら体の不調はきません。美姿勢とは自在に動かせる人のこと」と伝えています。・立ち姿勢が一見綺麗に見えても腰が痛いならそれは美姿勢ではありません。・座り姿勢が一見綺麗に見えても肩こりがあるな...
2021.01.26 10:25柔軟性をつけたい！に応えます「柔軟性をつけたい！」よく聞く言葉です。その後に「柔軟性どこまでつけたいですか？」と尋ねると、「、、、とにかく柔らかく前屈が地面につくくらいですかね。。」こういう言葉をいただいたことがあります。皆さんは柔軟性あるorない。はどこで判断しますか？前屈がつく、つかない？背中の後ろで腕組める、組めない？開脚が開く、開かない？何をもって柔軟性があ...
2021.01.25 10:561月26日（火）〜1月31日（日）予約可能時間予約可能時間が少しずれました。最新版を載せておきます。1月26日(火)◆11時スタート 60分コースor90分コース◆14時半スタート60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース1月27日(水)◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分...
2021.01.24 12:211月25日(月)〜1月31日(日)予約可能時間1月25日(月)◆ご予約できる時間は今のところありません。1月26日(火)◆14時半スタート60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース1月27日(水)◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース1月28日(木)◆1...
2021.01.17 12:151月18日(月)〜1月24日(日)予約可能時間1月18日(月)◆11時半スタート60分コースor90分コース◆13時スタート 60分コースor90分コース1月19日(火)◆18時スタート 60分コースor90分コース1月20日(水)◆15時スタート 60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース1月21日(木)...
2021.01.14 10:55猫背なら顔と鎖骨を見落とさないこと！頭の重さを考えると首の位置から元に戻したほうが猫背を治すのには良い気がすると朝の番組のコメンテーターの人の姿勢をみて感じ、スタートした1日でした😅頭は7〜9kgもあるのでそんな重いものが前に重心をのせていたら当然体はその頭の下にある肩・鎖骨も前にいってしまいますよね。。。猫背を気にするなら首の位置も忘れずに☺️僕はマーサージはできません...
2021.01.10 01:081月11日(月)〜1月17日(日)予約可能時間1月11日(月)◆ご予約できる時間は今のところありません。1月12日(火)◆ご予約できる時間は今のところありません。1月13日(水)◆11時スタート 60分コースor90分コース◆18時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース◆20時スタート 60分コースor90分コース1月14日(木)◆17時...
2021.01.03 02:311月4日(月)〜1月10日(日)予約可能時間1月4日(月)◆19時20分スタート 60分コースor90分コース1月5日(火)◆ご予約できる時間は今のところありません。1月6日(水)◆14時半スタート 60分コースor90分コース◆16時半スタート 60分コースor90分コース1月7日(木)◆15時半スタート 60分コースor90分コース1月8日(金)◆17時半スタート 60分コース...