”美姿勢”について笹塚でいつも伝えてること

”美姿勢”

いい響きですね🙂トレーナーとしてもなりたいもの。

何をもって”美姿勢”とするかは人それぞれの考えなので

ここ、笹塚でいつも伝えてることは

「美姿勢なら体の不調はきません。美姿勢とは自在に動かせる人のこと」と伝えています。

・立ち姿勢が一見綺麗に見えても腰が痛いならそれは美姿勢ではありません。

・座り姿勢が一見綺麗に見えても肩こりがあるなら美姿勢ではありません。

・足が細く、くびれがあってもスマホ首だと美姿勢ではありません。

というのが考え。

笹塚に来て下さった時・出張した時「姿勢にはいつも気をつけていて」という言葉を聞くと、特にコースの最初に行うチェックを慎重に細かくしています。

「意地悪のために細かく悪いところを見つけてやろう！」とかそういう気持ちは全くなく（苦笑）、

姿勢というのはその場に居続ける”静の姿勢”と歩いたりして動く”動の姿勢”があります。

（ここでの”動の姿勢”にはスクワットなどの自重トレーニングは入れますが、ダンベルなどの器具を使ったものはいれません。）

この”静の姿勢”は鏡など見れば簡単にわかるものなので意識できてることは多い。ただ”動の姿勢”は体を実際に動かしてる分、鏡を見ていても視線もブレてくるので、できてると勘違いしやすいものです。

なので、慎重に細かくチェックしてます。

当然、突発的にギックリ腰や疲労が溜まっての軽い腰痛は誰にでも起こりますが、予防もそうですし未然に防ぐことはできます。

この”静の姿勢”と”動の姿勢”のバランスが崩れていると、

上記で記した立ち姿勢が綺麗なのに腰が痛いなんてことが起こります。

”静の姿勢”だけが綺麗で”動の姿勢”ができていない人に対して、実際にするチェックとしてご自宅でもできるものは、

壁際に踵・お尻・肩甲骨・頭をつけて気をつけの姿勢から５秒間息を吸って、５秒息を吐きながら片腕だけ耳の横まで上げてください。

この時、

・壁に腕がつかない
・壁に腕がついても肘が曲がってる。
・腰が壁際から離れる（少しだけ壁際と空間があるのは当たり前。ただ拳が入る程度だとアウト）

これに当てはまると、どんなに立ち姿勢が綺麗に見えても”美姿勢”とは言えません。

ヨガやピラティスの先生がクライアントさんにいてこのお話をさせていただくと

共感を得たり、考えが違ったり。

ただ、ひとつ言えることは、上記の壁際でのテストができていないインストラクターや先生達のギックリ腰経験率、腰痛を感じる率はできてる人に比べて格段に跳ね上がります。

インストラクターや先生達もそうなのだから、世間一般的にはできなくてもしょうがないと言われればそこまでですが、

”美姿勢”を目指すなら、”静の姿勢”だけではなく”動の姿勢”まで気にかけてください！というのが願いです。

もし、読んでいただいた方の中で考えに共感していただけ、”美姿勢”を目指したいという方がいればご連絡ください。

よろしくお願いいたします。

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基本の料金体制

90分コース12,000円

60分コース 7,000円

40分コース 5,000円

公式LINEアカウントからのご連絡で初回90分コースのキャンペーンが受けれます。

90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

公式LINEアカウントからご連絡くださった方には初回限定ですが、

平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

時間の制限もありませんが、平日と比べてご予約がとりづらい状況です。早めにご連絡いただけますと幸いです。

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