腰痛や肩こりをなくすためのトレーニング　キツいと勘違いしていませんか？

腰痛や肩こり

を抱えている人に対しての

トレーニングやエクササイズは

限界まで追い込むようなものではなく

運動パターン（体の動かしかた）

を覚えてもらう

トレーニングやエクササイズばっかりです。

運動パターン

を覚えるなんて言われても

分かりづらいと思いますが

腰が痛い時

肩が痛い時

どういう風に体を動かすと治りやすいか

どういう風に姿勢を良くすればいいのか

これを練習するのも

トレーニングやエクササイズ

と言われるものです😆

トレーニングやエクササイズというと

運動が嫌いな人や得意でない人は

トレーニング＝鍛える

エクササイズ＝激しい

と敬遠しがちですが

ダイエットや運動不足解消だけのために

トレーニングやエクササイズというのは

あるわけではないですからね？😁