腰痛や肩こりをなくすためのトレーニング キツいと勘違いしていませんか?
腰痛や肩こり
を抱えている人に対しての
トレーニングやエクササイズは
限界まで追い込むようなものではなく
運動パターン(体の動かしかた)
を覚えてもらう
トレーニングやエクササイズばっかりです。
運動パターン
を覚えるなんて言われても
分かりづらいと思いますが
腰が痛い時
肩が痛い時
どういう風に体を動かすと治りやすいか
どういう風に姿勢を良くすればいいのか
これを練習するのも
トレーニングやエクササイズ
と言われるものです😆
トレーニングやエクササイズというと
運動が嫌いな人や得意でない人は
トレーニング=鍛える
エクササイズ=激しい
と敬遠しがちですが
ダイエットや運動不足解消だけのために
トレーニングやエクササイズというのは
あるわけではないですからね?😁
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