ゴルフをする人は腸腰筋を強く柔らかくするとフォームが綺麗になります
この絵であれば
大腰筋・腸骨筋のことを
腸腰筋だと思ってください。
ここの筋肉は表面上に見えるわけではないので
「おへそから太ももの一番上に向かってついている筋肉」
と思ってください😌
ゴルフであれば
この腸腰筋は直接体を捻る筋肉ではありません。
しかし、、、
腸腰筋が
弱く硬いと
前傾姿勢を維持できず
①アドレスの段階で余計な力みを生む
②テイクバック〜トップ位置までで無理が出る(特に肩)
→トップ位置は体型や柔軟性で変わります。
しかし、トップ位置が毎回定まっていないのはどうかな🤔と思います。
③インパクト〜フィニッシュまでの時にお尻の筋肉が使えず、腰打ちになる
デメリットは多い😭
もし、
スイングにムラがあったり
ボールがスライスして右に飛ぶこと多い人は
腸腰筋という部分を
ストレッチしたりトレーニングしてみてください😌
スイング良くなるので😌
「腸腰筋 ストレッチ」「腸腰筋 トレーニング」
もし知りたい方は個別でご連絡くださいませ〜
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