2022.08.20 12:298月22日(月)〜8月28日(日)パーソナルストレッチ・トレーニング予約可能時間8月22日(月)〜8月28日(日)の予約可能時間です。下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です!できるだけご希望時間に添えるように致します。→20分体験コースも可8月22日(月)◆申し訳ございません。ご予約できる時間は今のところありません。8月23日(火)◆申し訳ございません。ご予約できる時間は今のところありません...
2021.11.12 14:00足の綺麗さの追求は見た目だけではなく肩こりや腰痛予防・改善にまでなりますガニ股 内股 O脚 X脚男性・女性関係なく気にしていること。そしてこれらは腰痛・肩こり・外反母趾・むくみなど症状としては大小の差はありますが体には悪影響を及ぼしています。積み木をイメージしてみて下さい。真っ直ぐ積み上がっているのと比べてバラバラだと不安定だったりすると崩れたりしますよね😢つまりガニ股 内股 O脚 X脚は積み木でいうところ...
2021.11.10 16:30デスクワークや立ち仕事 姿勢の良い悪いは結局・・・理想の姿勢=負担のない姿勢そして負担のない姿勢=30分以上同じ姿勢でない※本当は15分とかで変えてほしいですが😅ただ、、、腰痛や肩こりといった症状を抱えている人デスクワークや立ち仕事の人にとってみれば「30分以上同じ姿勢でない」なんて現実的には難しいかも知れませんし綺麗事では?😢と思われるかも知れません。しかし、それを変えない限り体の...
2021.09.26 00:009月27日(月)〜10月3日(日)パーソナルストレッチ・トレーニング予約可能時間9月27日(月)〜10月3日(日)の予約可能時間です。20分体験コースも可能ですし、下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です!できるだけご希望時間に添えるように致します。9月27日(月)◆15時スタート 60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースo...
2021.09.25 12:00体の悩みはレビューを吟味するよりまず行動すること体の悩みはほんとに根が深かったり人には理解されにくいもの😢ちゃんとその人の感情やその人の立場にならないと完治しない。僕の場合は皮膚。絆創膏🩹でさえ自分の皮膚に合わないやつを貼るとかぶれてしまう😅マスクもほんとに耳裏・鼻が赤くなる💦特に夏なんか最悪です🤔でも皮膚が強い人にはなかなか理解されないもの。腰痛や肩こりであれば「慢性的」に...
2021.09.24 22:00リブフレア(肋骨が浮き出てしまう)を改善したい人ほど広背筋ストレッチを!リブフレア(肋骨外旋)というものはあまりオススメしません。→リブ(肋骨)フレア(広がる)は痩せていてもぽっちゃりでも肋骨が広がって浮き出てしまう😢→腰の負担が大・腰が反りやすくなる→呼吸をする時に過呼吸状態→くびれにくいデメリットが多いから😢その対処方法として胸腰部の屈曲や腹式呼吸のトレーニングなどをしているかとも思います。肋骨だから...
2021.09.24 10:30「呼吸が浅い」 ネットで調べるときの注意点「呼吸が浅いから変えたい」時々ネットで見受けられる言葉。もう”呼吸”まで意識する時代が来たのか。年々、健康意識が高くなってきた証拠ですね😌そこで僕も治療家として一つ。呼吸といえば横隔膜↓横隔膜の位置を整えれば呼吸が深くなる↓横隔膜に対してのマッサージやストレッチをネットで調べるこういう気持ちになるのはわかります。しかし、横隔膜は自分で動...
2021.09.23 02:49ゴルフをする人は腸腰筋を強く柔らかくするとフォームが綺麗になりますこの絵であれば大腰筋・腸骨筋のことを腸腰筋だと思ってください。ここの筋肉は表面上に見えるわけではないので「おへそから太ももの一番上に向かってついている筋肉」と思ってください😌ゴルフであればこの腸腰筋は直接体を捻る筋肉ではありません。しかし、、、腸腰筋が弱く硬いと前傾姿勢を維持できず①アドレスの段階で余計な力みを生む②テイクバック〜トップ...
2021.09.01 06:37ヘルニアや腰痛が治らない場合はこのエクササイズをオススメします腰痛やヘルニア期間が長ければ長いほど構造的には治っているのに痛いなんてことがおきています😭そうなった場合は脳(神経)の問題を疑うべきです。つまり、筋トレでもマッサージでもなくストレッチに似ていますが自ら動かすエクササイズをしないと変わっていきません😢①椅子に座って片足を膝伸展+足関節背屈させる。その後に頭の後ろで手のひらを合わせる。下...
2021.08.22 04:288月23日(月)〜8月29日(日)パーソナルストレッチ・トレーニング予約可能時間8月23日(月)〜8月29日(日)の予約可能時間です。20分体験コースも可能ですし、下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です!できるだけご希望時間に添えるように致します。8月23日(月)◆15時スタート 60分コースor90分コース8月24日(火)◆19時スタート  ...
2021.06.23 11:30骨盤前傾型で反り腰の人は足の指が曲がる立っている時に膝を伸ばしたまま体を前に倒そうとしてみてください。太もも前(大腿四頭筋)にもしっかり力が入っていますが足の指が最後に必死に耐えようと屈曲がおきていると思います。→これは必然です。しかし、これが骨盤前傾型で反り腰の人は歩行時や座位、ありとあらゆる面で必要のない時におきてしまいます。→裸足で砂浜にいる時に砂をしっかり掴むように指...
2021.06.22 22:00骨盤後傾型で猫背の人は足の指が曲がる立っている時に体を後ろに倒そうとしてみてください。足の指が最後に必死に耐えようと屈曲がおきていると思います。→これは必然です。しかし、これが骨盤後傾型で猫背の人は歩行時や座位、ありとあらゆる面で必要のない時におきてしまう。お仕事中、気づいたら足の指を屈曲していませんか?歩いている時に母指球に体重のせすぎていませんか?猫背の方は意外と自分自...