胸腰部の屈曲が下手っぴだから腰や首が痛くなる
体を反らすは意外と簡単。
しかし、
その逆の丸まらせることは意外と難しい。
よく、「猫背なんですよね〜」
という人で検査をすると
体を反らすことができていて、うまく丸まれていないなんてこともある。
体を丸める(特に胸腰部の屈曲)できないと
→簡単に例えるなら前屈動作
脊柱起立筋群が休めず、
腰や背中、首といったところに
疲れや痛みを感じてくる😢
・腹筋をバキバキに割るために
・くびれを作るために
・体脂肪、体重を減らすために
こういうことも大事ですが
それよりも痛みや疲労がない日常。
体のバックラインをうまく休ませるために
腹筋群を使うトレーニングやエクササイズ、
ストレッチは取り入れましょうと伝えます。
体のバックラインに症状を抱えているということは
脊柱起立筋群が日常で過度に使われているはずなので😢
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