ヘルニア・ギックリ腰を2回以上している人向けのエクササイズ

神経に対してのストレッチ

→特にヘルニア・ギックリ腰の人はしてほしい！

そもそも神経は伸縮性は少ない

靴紐などのヒモをイメージしていただけたら嬉しいです！

もともと長さは変わらないですよね？

※約10%伸びてしまうと断裂するとも言われてます。

そこに筋肉や筋膜がかたく圧迫されると

滑走がなくなって脳にしっかりとインプットができなくなります。

神経も癒着するので筋肉をどれだけ緩めても

インプットが間違ったものでされてしまいます。

インプットが間違うと当然アウトプットもできなくなります。

ここでのアウトプットとは体を動かす

つまり

→脊柱を丸める・反らす

→足を上げる

→体を捻る

といった読んでくださったかたができない動きそのものです。

どんなに柔軟性が確保できていても

どんなに筋力があっても

この神経が悪いから

ヘルニアやぎっくり腰、腰痛といったものを

繰り返している可能性があります😢

その繰り返していることが

神経を疑わないといけない何よりの証拠です。