2021.11.11 20:30肩こり予防&二の腕のたるみ解消の考え方肩こりがある人肩や腕が疲れやすい人にはまず体の負荷について実感してもらうのが一番なので家にある片手で持てる一番重いものを①肘を曲げた状態で持ち続ける→ビールジョッキを持つような形②肘を伸ばした状態で持ち続ける→気をつけの姿勢でモノを持つ形ということをやってみてください。どちらが楽かを🤔ほとんどの人が肘を伸ばした状態で持ち続けるを選択する...
2021.11.10 01:20姿勢の悪さを見ると。。。姿勢を見る時に静的分析で見ると😌→止まっているとき座っている時に悪い🤔?立っている時に悪い🤔?動的分析で見ると😌→動いているとき歩き姿勢が悪い🤔?などこんな風に分析していきますがどっちかだけ悪いはあまりないですね😢座っている時に姿勢維持に頑張っている筋肉は歩き姿勢でも姿勢維持で頑張る筋肉だったりするので当然ですが。。。
2021.11.09 15:30柔軟性の問題だけで腰痛や肩こりがおきている訳ではないが…体が硬い=腰痛や肩こりがおきる体が柔らかい=腰痛や肩こりがおきないこの方程式は成り立つようで成り立たない😢体が柔らかくても体が硬くても腰痛や肩こりはおきます😢しかし、体がある程度柔らかいと体を動かす制限はかかりにくいので結果的にストレッチは腰痛や肩こりの予防や改善にはとても適しています😆
2021.11.09 08:13みんながやっているトレーニングができなくても大丈夫姿勢改善教室に来てくださった人の多くは・3分で脂肪燃焼効果が得られる!・これを2週間続けたらウエスト-5㎝といったYouTubeに流れているようなトレーニングを最初からできる状態ではない人も多かったです。それは日々のお仕事疲れなどで「腰が痛い」「首が痛い」といった症状を抱えていると体を動かすことが不得意になってしまっていたからだと思います...
2021.11.09 07:3611月8日(月)〜11月14日(日)パーソナルストレッチ・トレーニング予約可能時間11月8日(月)〜11月14日(日)の予約可能時間です。下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です!できるだけご希望時間に添えるように致します。→20分体験コースも可11月8日(月)◆14時スタート 60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90...
2021.10.14 05:47体が柔らかくなったのに腰痛や肩こり長引いている人は!?体が柔らかくなった!!→立位での前屈ぺったり→開脚180度近くでも、腰痛や肩こりが治らない😭この場合での腰痛や肩こりが長引いている要因の一つそれは・・・うまく筋肉を縮ますことができていない!!ということが疑われます。うまく筋肉を縮ませれていないと言われても想像しにくいと思うので輪ゴムをイメージしてください😌それも緩くなった輪ゴム一方が...
2021.10.10 02:0510月11日(月)〜10月17日(日)パーソナルストレッチ・トレーニング予約可能時間10月11日(月)〜10月17日(日)の予約可能時間です。下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です!できるだけご希望時間に添えるように致します。→20分体験コースも可10月11日(月)◆17時スタート 60分コースor90分コース10月12日(火)◆申し訳ございません。ご予約できる時間は今...
2021.09.23 01:21胸腰部の屈曲が下手っぴだから腰や首が痛くなる体を反らすは意外と簡単。しかし、その逆の丸まらせることは意外と難しい。よく、「猫背なんですよね〜」という人で検査をすると体を反らすことができていて、うまく丸まれていないなんてこともある。体を丸める(特に胸腰部の屈曲)できないと→簡単に例えるなら前屈動作脊柱起立筋群が休めず、
2021.09.01 07:00ヘルニア・ギックリ腰を2回以上している人向けのエクササイズ神経に対してのストレッチ→特にヘルニア・ギックリ腰の人はしてほしい!そもそも神経は伸縮性は少ない靴紐などのヒモをイメージしていただけたら嬉しいです!もともと長さは変わらないですよね?※約10%伸びてしまうと断裂するとも言われてます。そこに筋肉や筋膜がかたく圧迫されると滑走がなくなって脳にしっかりとインプットができなくなります。神経も癒着す...