今座っている姿勢で疲労が気になるなら
座っている時に
肩甲骨から下で気になるとしたら🤔
後ろ側であれば
・腰が張る
・背中が張る
・お尻の骨が痛い
前側であれば
・お腹が張る
・股関節が苦しい
でしょうか🤔?
ただ
そういう風に感じている時
どの症状でも
・地面から踵が浮いている
・首の角度が前に15度以上倒れている
このどちらか
もしくは
両方が当てはまる可能性が高いと思います😢
首の角度は
デスクだったりパソコンのせいもあるので
急に変えるのは
難しいかもしれませんが
踵に関しては地面に着くこと
すぐにできるのではないでしょうか?
→ヒールでもです😌
ストレッチやトレーニングをしなくても
踵をつけるだけでも
座る姿勢での疲労は変わりますので
まずは一日実践してみて欲しいです🙇♂️
(理由を知りたい人はご連絡ください笑😌)
それで
もし、疲れ方が違い軽減するのであれば
続けてみて欲しいです🙇♂️
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