2021.09.30 03:45ダイエット お尻のトレーニングで大事なのは関節の角度ボディメイクで筋トレを選んでいる人のなかに変化が起こるどころか腰や太ももが疲れるだけに終わっている人いませんか？？その共通点は関節の角度を無視してトレーニングに励んでいるこれかな〜と思います。→これ以外もあると思いますが😅お尻のトレーニングでは特にそうです😢お尻の自宅トレーニングとして有名なのは
2021.09.28 21:30猫背＋下半身太り 同時進行で改善するなら腸腰筋を強く柔らかくしてね！！この絵であれば大腰筋・腸骨筋のことを腸腰筋だと思ってください。ここの筋肉は表面上に見えるわけではないので「おへそから太ももの一番上に向かってついている筋肉」と思ってください😌猫背に関しては・・・腸腰筋は骨盤の前傾、腰椎のS字の形成しています。ここが弱いと正しい姿勢の維持が難しくなり過度な骨盤後傾し結果、猫背に😢下半身太りに関しては・・...
2021.09.27 11:00柔軟性UPだけで肩こりが治らないのは当然です肩こりを感じている人から「柔軟性がないからしょうがないよね」という言葉を聞いたらとても心配になってしまいます😢肩こりの症状を抱えている人を何人も見てきましたが柔軟性だけの問題だった人は今の今まで1人もいませんでした。０です。僧帽筋などの筋肉が硬かろうが
2021.09.26 00:009月27日（月）〜10月3日（日）パーソナルストレッチ・トレーニング予約可能時間9月27日（月）〜10月3日（日）の予約可能時間です。20分体験コースも可能ですし、下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です！できるだけご希望時間に添えるように致します。9月27日(月)◆15時スタート 60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースo...
2021.09.25 12:00体の悩みはレビューを吟味するよりまず行動すること体の悩みはほんとに根が深かったり人には理解されにくいもの😢ちゃんとその人の感情やその人の立場にならないと完治しない。僕の場合は皮膚。絆創膏🩹でさえ自分の皮膚に合わないやつを貼るとかぶれてしまう😅マスクもほんとに耳裏・鼻が赤くなる💦特に夏なんか最悪です🤔でも皮膚が強い人にはなかなか理解されないもの。腰痛や肩こりであれば「慢性的」に...
2021.09.24 22:00リブフレア（肋骨が浮き出てしまう）を改善したい人ほど広背筋ストレッチを！リブフレア（肋骨外旋）というものはあまりオススメしません。→リブ（肋骨）フレア（広がる）は痩せていてもぽっちゃりでも肋骨が広がって浮き出てしまう😢→腰の負担が大・腰が反りやすくなる→呼吸をする時に過呼吸状態→くびれにくいデメリットが多いから😢その対処方法として胸腰部の屈曲や腹式呼吸のトレーニングなどをしているかとも思います。肋骨だから...
2021.09.24 10:30「呼吸が浅い」 ネットで調べるときの注意点「呼吸が浅いから変えたい」時々ネットで見受けられる言葉。もう”呼吸”まで意識する時代が来たのか。年々、健康意識が高くなってきた証拠ですね😌そこで僕も治療家として一つ。呼吸といえば横隔膜↓横隔膜の位置を整えれば呼吸が深くなる↓横隔膜に対してのマッサージやストレッチをネットで調べるこういう気持ちになるのはわかります。しかし、横隔膜は自分で動...
2021.09.24 01:00体の痛みを無くす✖️ボディメイクを同時進行したいなら！！治療院だとそもそも体を治すところでありそこからの体は患者さん次第というのが現実。ではジムの役割は？？体を鍛えることを主としているのでダイエットやリフレッシュといったものには最適！でも腰痛や肩こりといったものは治すという点においてはイマイチ😢この二つの良いところを同時に担えるところとして姿勢改善教室を作りました。運動したくない人もストレッ...
2021.09.23 06:00肩こりと巻き肩対策 経験則で話しますこの絵では少しだけ筋肉の起始・停止が分かりづらいですが大まかの筋肉の位置はこれで分かると思います。巻き肩は小円筋がうまく伸び縮みができないこと。肩こりは肩甲挙筋が固まりすぎていること。（肩をすくめる動作をしがちな人は特に）↑比較的人数が多いと言われています。ここだけをストレッチだろうがマッサージだろうがしても改善はしませんが良くはなります...