腰や肩が悪い人にはデットリフトの動きをマスターしてほしい

最近、デットリフトの大切さを改めて痛感する。

→デットリフトをする上での体の動きという意味で😌

体の不調を訴える人の多くに見受けられるのが

本来、膝や腰部が安定し

股関節が動かないといけないのに

股関節が安定し

膝や腰部を動かしてしう動作を無意識に得意としている😢

特に腰が痛い人・肩こりの人はその動きが苦手😢

このように背もたれに

もたれかかるような座りかたをしてしまっているのが

大きな原因の一つですが😢

座りかたが悪いと

股関節の動き(特にヒンジ)が制限され

そのまま腰部や肩、首にまで負担がきます。

僕もテレビ局勤めの時

この座り姿勢で仕事し、

深夜このまま寝ていた時も多いので

そりゃ腰や背中がカチカチになるのは当然だよなと

今ではゾッとします😱

デットリフトの動き（股関節の動き）ができると

だいぶ痛みが緩和するので

腰や肩が悪い人には

このデットリフトの動きはオススメです😌

運動が嫌いな人には

ダンベルなどを使わずとも

グットモーニングという

ストレッチ性が高いエクササイズもあるので

そちらも確認してみてください😌