肩こりと巻き肩対策　経験則で話します

この絵では

少しだけ筋肉の起始・停止が分かりづらいですが

大まかの筋肉の位置はこれで分かると思います。

巻き肩は小円筋がうまく伸び縮みができないこと。

肩こりは肩甲挙筋が固まりすぎていること。

（肩をすくめる動作をしがちな人は特に）

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比較的人数が多いと言われています。

ここだけをストレッチだろうが

マッサージだろうがしても改善はしませんが

良くはなります😌

確かにストレッチをするときに触診して思うのは

・小円筋を触るととても痛がること。

・無意識に肩をすくめがち。

→ストレッチ時、トレーニング時関係なく😢

ストレッチだろうがマッサージだろうが

しっかりこの場所を狙っていますか？