体が柔らかくなったのに腰痛や肩こり長引いている人は!?
体が柔らかくなった!!
→立位での前屈ぺったり
→開脚180度近く
でも、腰痛や肩こりが治らない😭
この場合での腰痛や肩こりが長引いている要因の一つ
それは・・・
うまく筋肉を縮ますことができていない!!
ということが疑われます。
うまく筋肉を縮ませれていない
と言われても想像しにくいと思うので
輪ゴムをイメージしてください😌
それも緩くなった輪ゴム
一方が捻れていたり😢
伸びはしますよね。それも思った以上に。
しかし、
うまく縮まず、張力がないので
物を固定したりすることができなくなってしまいます。
この内容がイメージついた人は
筋肉に戻してください😌
・立位での前屈ぺったり
・開脚180度近く
の人の中で
自分の感覚で筋肉の伸びている、縮んでいる感覚が
しっかりあるのなら大丈夫です!
しかし、、、
伸びている感覚が少ない
縮んでいる感覚が少ない
それなのに、びっくり人間ほどではないが
思った以上に足が開く。上がる😲
ということであれば
その腰痛や肩こりは
うまく筋肉を縮ますことができていないことから
症状が出ていると考えられます。
ここまでの内容が理解できたら
次は改善するための実践方法!!
筋トレを選ぶ人もいますが
僕は筋トレをオススメしません😅
緩くなった輪ゴムの例えにまたなってしまいますが
筋肉の伸び感が少ない人が
筋トレをすることにより筋肉が大きくなっても
緩くなった輪ゴムを何枚も重ねるようなもの
体が大きくなっていても
うまく筋肉を縮ませることが
できていないことには変わらないので
腰痛や肩こりといった症状は変わっていないでしょう😢
つまり、
こういった場合には
筋肉を大きくするための
筋肉トレーニングではなく
筋肉をうまく縮ませる
トレーニングやエクササイズが最適だと考えます😌
もし知りたい方は個別でご連絡くださいませ〜😌
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