体が柔らかくなったのに腰痛や肩こり長引いている人は！？

体が柔らかくなった！！

→立位での前屈ぺったり

→開脚180度近く

でも、腰痛や肩こりが治らない😭

この場合での腰痛や肩こりが長引いている要因の一つ

それは・・・

うまく筋肉を縮ますことができていない！！

ということが疑われます。

うまく筋肉を縮ませれていない

と言われても想像しにくいと思うので

輪ゴムをイメージしてください😌

それも緩くなった輪ゴム

一方が捻れていたり😢

伸びはしますよね。それも思った以上に。

しかし、

うまく縮まず、張力がないので

物を固定したりすることができなくなってしまいます。

この内容がイメージついた人は

筋肉に戻してください😌

・立位での前屈ぺったり

・開脚180度近く

の人の中で

自分の感覚で筋肉の伸びている、縮んでいる感覚が

しっかりあるのなら大丈夫です！

しかし、、、

伸びている感覚が少ない

縮んでいる感覚が少ない

それなのに、びっくり人間ほどではないが

思った以上に足が開く。上がる😲

ということであれば

その腰痛や肩こりは

うまく筋肉を縮ますことができていないことから

症状が出ていると考えられます。

ここまでの内容が理解できたら

次は改善するための実践方法！！

筋トレを選ぶ人もいますが

僕は筋トレをオススメしません😅

緩くなった輪ゴムの例えにまたなってしまいますが

筋肉の伸び感が少ない人が

筋トレをすることにより筋肉が大きくなっても

緩くなった輪ゴムを何枚も重ねるようなもの

体が大きくなっていても

うまく筋肉を縮ませることが

できていないことには変わらないので

腰痛や肩こりといった症状は変わっていないでしょう😢

つまり、

こういった場合には

筋肉を大きくするための

筋肉トレーニングではなく

筋肉をうまく縮ませる

トレーニングやエクササイズが最適だと考えます😌

もし知りたい方は個別でご連絡くださいませ〜😌