胸腰部の屈曲が下手っぴだから腰や首が痛くなる

体を反らすは意外と簡単。

しかし、

その逆の丸まらせることは意外と難しい。

よく、「猫背なんですよね〜」

という人で検査をすると

体を反らすことができていて、うまく丸まれていないなんてこともある。

体を丸める(特に胸腰部の屈曲)できないと

→簡単に例えるなら前屈動作

脊柱起立筋群が休めず、

腰や背中、首といったところに

疲れや痛みを感じてくる😢

・腹筋をバキバキに割るために

・くびれを作るために

・体脂肪、体重を減らすために

こういうことも大事ですが

それよりも痛みや疲労がない日常。

体のバックラインをうまく休ませるために

腹筋群を使うトレーニングやエクササイズ、

ストレッチは取り入れましょうと伝えます。

体のバックラインに症状を抱えているということは

脊柱起立筋群が日常で過度に使われているはずなので😢