筋トレで肩こりや腰痛を改善したいなら？

ジムのマシーンで筋トレしている人は

様々な目的があると思います。

その中で目的が

肩こりや腰痛などを治したいって人には

聞いてほしい😌

筋肉量が上がって基礎代謝が増える＝肩や腰が良くなる

こういう風に思っていませんか？

結論から書きます。

否定もしませんが肯定もしません😢

肩こりや腰痛が

・運動不足によるもの

・ストレスからくるもの

これらであれば

改善に向かうでしょう

しかし、

それだけで改善に向かう人はほんの一部😢

それなら気をつけているとは思いますけど

今一度、重量を上げることよりも

トレーニングフォームが綺麗かどうかを

確かめたほうがいいです😌

筋肉をうまく縮ませる・うまく伸ばす

基本に立ち返ること。

症状を抱えているなら尚更です😌