骨盤前傾型で反り腰の人は足の指が曲がる

立っている時に

膝を伸ばしたまま体を前に倒そうとしてみてください。

太もも前（大腿四頭筋）にもしっかり力が入っていますが

足の指が最後に必死に耐えようと屈曲がおきていると思います。

→これは必然です。

しかし、これが骨盤前傾型で反り腰の人は

歩行時や座位、ありとあらゆる面で必要のない時におきてしまいます。

→裸足で砂浜にいる時に砂をしっかり掴むように指を屈曲しながら歩きますよね？砂浜を歩いたりすると平面の地面を歩くよりも疲れますよね？そういう動かしかたを自然としてしまう。

そうすると

腰の筋肉の疲労

太もも前の筋肉の疲労

ふくらはぎの筋肉の疲労

これらが必要以上に負荷増大します。

骨盤前傾型で反り腰と言われるとヒールを履いている女性をイメージするでしょうか？

確かに多いかもしれません。

なので、ヒールを履いている方には

履いた日には足の指や太もも含めストレッチは欠かさずしたほうがいい、ということを伝えています。

一日の疲れはその日にうちにが鉄則。

それを怠ってしまうと腰痛・肩こり・頭痛・むくみなどに繋がってしまうので。

→特に腰痛とむくみですね。

勘違いしてほしくないのはここでヒールを履くのをやめること。

対処すれば大丈夫なのでやめなくて大丈夫です。

まずは自分の指を見てください。

・歩くときに必要以上に指が屈曲していないか

・立っているだけなのに指が屈曲していないか

・しゃがむ動作をするのに指を屈曲してしまっていないか

・座っている時に指を屈曲する癖を持っていないか

・足関節底屈をする時に指を屈曲していないか

上の5つのうち、2つ以上当てはまる人は

ふくらはぎのストレッチをどこの箇所よりも増やさないと体は変わりません。

ふくらはぎの位置が戻ると立ちも座りも重心が取りやすく、太もも前や腰のスッキリ感がまるで変わってきます。

ふくらはぎのストレッチは忘れずにお願いします。

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

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