2020.12.27 03:1112月28日(月)〜1月3日(日)予約可能時間12月28日(月)◆12時スタート 60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90分コース12月29日(火)◆11時半スタート 60分コースor90分コース12月30日(水)◆ご予約できる時間は今のところありません。12月31日(木)お休みいただいてます🙇1月1日(金)お休みいただいてます🙇1月2日(土)お休みいた...
2020.12.20 02:1612月21日(月)〜12月27日(日)予約可能時間12月21日(月)◆今のところご予約できません。12月22日(火)◆11時スタート 60分コースor90分コース◆14時半スタート60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース12月23日(水)◆14時スタート 60分コースor90分コース◆15時スタート 60分コ...
2020.12.13 01:0012月14日(月)〜12月20日(日)予約可能時間12月14日(月)◆今のところご予約できません。12月15日(火)◆11時スタート 60分コースor90分コース◆14時半スタート60分コースor90分コース◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース12月16日(水)◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コ...
2020.12.05 15:2812月7日(月)〜12月13日(日)予約可能時間12月7日(月)◆ご予約できる時間は今のところありません。12月8日(火)◆11時スタート 60分コースor90分コース◆19時半スタート60分コースor90分コース12月9日(水)◆ご予約できる時間は今のところありません。12月10日(木)◆17時スタート 60分コースor90分コース◆19時スタート 60分コースor90分コース12月...
2020.12.05 01:3720・30代から始める体のメンテナンスの意味最近は20代・30代でも体を鍛えたり、体を柔らかくしようとしてくれる人が多い。嬉しい傾向。まだ始めてない人はぜひやってみてほしい。早く始めれば始めるほど効果がでやすい。健康ってなかなかはっきり目に見えるものではない。20代30代のときに気にかけれるかというと僕自身も20代前半の時には全く気にならなかった。体の不調があったので体のことについ...
2020.12.03 08:11リブフレア・反り腰の人へオススメな動き。昨日の「リブフレア・反り腰を確認する」というブログの続きみたいなものです。自分自身がリブフレア・反り腰なんだな。というのを知ったらどう改善していくか。※リブフレアも反り腰も意識してその姿勢になってるのでしたら大丈夫です。しかし、無意識にそうなってるのでしたらまずは意識的にかえれるようにストレッチとトレーニングをしましょう。ストレッチは腰と...
2020.12.02 08:16リブフレア・反り腰を確認する肋骨外旋→横隔膜が下がらない。→呼吸が浅くなる。→胸郭が拡張できなくなる。→肩こり・首が凝りやすくなる。↑これがリブフレアの特徴。トレーニングをしてる人であればスクワット系でリブフレアになると腰部の負担増・膝優位の状態になってしまい、スクワット本来の効果が得られない。ベンチプレスであろうとデットリフトであろうと、重さを追求する上でリブフレ...