今座っている姿勢で疲労が気になるなら

座っている時に

肩甲骨から下で気になるとしたら🤔

後ろ側であれば

・腰が張る

・背中が張る

・お尻の骨が痛い

前側であれば

・お腹が張る

・股関節が苦しい

でしょうか🤔？

ただ

そういう風に感じている時

どの症状でも

・地面から踵が浮いている

・首の角度が前に15度以上倒れている

このどちらか

もしくは

両方が当てはまる可能性が高いと思います😢

首の角度は

デスクだったりパソコンのせいもあるので

急に変えるのは

難しいかもしれませんが

踵に関しては地面に着くこと

すぐにできるのではないでしょうか？

→ヒールでもです😌

ストレッチやトレーニングをしなくても

踵をつけるだけでも

座る姿勢での疲労は変わりますので

まずは一日実践してみて欲しいです🙇‍♂️

（理由を知りたい人はご連絡ください笑😌）

それで

もし、疲れ方が違い軽減するのであれば

続けてみて欲しいです🙇‍♂️