痛みがある箇所を無理矢理伸ばしたり、ほぐしたりしないでくださいね!
教科書的なことを書きますが💦
年齢とともに
軟部組織(筋肉や筋膜など骨以外の組織)
の硬度が増し
筋硬結と呼ばれる部位が多くなります。
※筋硬結
筋繊維に沿って存在する限局した硬いもの
圧迫するとその局所に痛みを発現する
筋硬結は
軟部組織(筋肉や筋膜など骨以外の組織)が関係する
可動域制限の原因の一つとして考えられ
無理に可動域を
拡大しようとすると
筋硬結部位周辺から痛みが
発生します😭
ただ、
痛みや可動域制限を引きおこす
筋硬結の部位は限定されているので
ここを正確に捉えることができれば
改善に向かいます👍
→プロの出番ですね😆
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