痛みがある箇所を無理矢理伸ばしたり、ほぐしたりしないでくださいね！

教科書的なことを書きますが💦

年齢とともに

軟部組織（筋肉や筋膜など骨以外の組織）

の硬度が増し

筋硬結と呼ばれる部位が多くなります。

※筋硬結

筋繊維に沿って存在する限局した硬いもの

圧迫するとその局所に痛みを発現する

筋硬結は

軟部組織（筋肉や筋膜など骨以外の組織）が関係する

可動域制限の原因の一つとして考えられ

無理に可動域を

拡大しようとすると

筋硬結部位周辺から痛みが

発生します😭

ただ、

痛みや可動域制限を引きおこす

筋硬結の部位は限定されているので

ここを正確に捉えることができれば

改善に向かいます👍

→プロの出番ですね😆