扁平足を改善するには股関節屈曲の動作もみてください

扁平足の人へ！！

舟状骨を下から支えると言われている

「長母趾屈筋」と「長趾屈筋」。

直接支える「後脛骨筋」と

内側の楔状骨を持ち上げる「前脛骨筋」。

これらの4つの筋肉たちが協働できなくなり

舟状骨が下に落ち、土踏まずが押しつぶされ扁平足になります。

※筋肉の場所は以前の内容にも書いているので

気になる人は是非そちらもお願いします！

扁平足と診断された人は先生から

これらのことは言われたことあるかと思われます。

その扁平足を治すために

足裏をマッサージなどしているかもしれませんが

しっかり股関節まで見ていますか？

扁平足の人は

足の裏や足の甲と同じくらい

股関節屈曲に関わる筋肉のアライメントが

崩れている傾向が高い😢

特にこのストレッチで伸ばされている

腸腰筋（下の絵では大腰筋・腸骨筋）と言われるところ😢

歩行というもので痛むのは

腸腰筋が使えない

↓

太もも前（大腿四頭筋）で補う

↓

着地が悪くなる

↓

足底筋膜付近が痛くなる

この悪いサイクルを繰り返すので

足の内側アーチが治りそうで治らないということがおきています😭

股関節屈曲の動作までしっかりみてほしいです😌