足裏のアーチが過度の時をみて　膝・足首の悩み

足裏の外側アーチであろうが内側アーチであろうが気になる人は

扁平足・ハイアーチ・外反母趾・内反小趾・捻挫などでお悩みがあると思います。

様々な方法で治そうとしていると思いますが

まず、どんな時にその形になりやすいかを知ってください。

（平常時になっているのもそうですが、それよりも過度になる時を！！です😌）

ハイアーチであれば足をあげた時、過度にハイアーチに。

外反母趾や内反小趾であれば足を振り下ろして足裏が地面に着地した時、体重の乗せかたが内側過ぎたり外側過ぎたり。

どの状態の時に過度になるのか？

扁平足や捻挫でも😌

ここが治るか治らないかのカギ。

静止時・動作時関係なくその症状を改善させないと

どちらか片方が足を引っ張って治りを遅くします。

運動が好きな人は片手ゴブレットスクワット

運動が嫌いな人はグットモーニングと脛ムービングストレッチ

上のような症状で悩んでいる人にはこれらを僕はオススメしています。