フルスクワットができないデメリット　捻挫経験者やヒールを履いている方

捻挫経験者やヒールを常日頃から履いている方は
屈伸運動ができて欲しい。

→フルスクワットでも大丈夫です。

→立位姿勢からヤンキー座り（しゃがむ）ができてほしい。

その屈伸時に足の指を伸展状態のままキープできているか？

足の指を伸展しようとすると脛や足首が辛くなってしまわないか？

この２点を合わせた屈伸運動ができていない人は体への不都合は起きているはずです😢

できないことにしょうがないと思ってしまったらそこまでですが

ボディメイクを考えているなら考えてほしい。

屈伸運動の筋活動の度合いはフルでするのとハーフでするのではお尻（特に大臀筋）と内転筋群、太ももは違ってきます😁

特に大臀筋と大内転筋であればしゃがむ（フル）ことにより、より刺激が入ります。

屈伸時に足の指を伸展状態のままキープできない人と足の指を伸展しようとすると脛や足首が辛くなってしまう人は

上手くしゃがめることにはとてもメリットがあるので

考えてみてください😁

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

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平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

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