「胸を張る・腰を反らす・胸を突き出すこと」の違いを体で実践できないと？

ストレッチ中やトレーニング中に「胸を張ってください」と言うと

腰を反らしてしまう人もいる。ということを以前書いたことあります。

この違いで肩こりや腰痛が長引いている人もいると思います。

ただ、それと同じくらい「胸を張る」と「胸を突き出す」のも違うということを知って欲しい。

胸を張っているつもりで右の肩甲骨と左の肩甲骨が背骨に近づき過ぎていると

それは「胸を張っている」のではなく胸を突き出しています。

→肩甲骨付近に何らか（力が入っているような、伸びているような）を感じているとその可能性は大です。

筋肉的な問題で背中の張り。神経的な問題で首の疲れやすさが出やすいので要注意！！

この3点（胸を張る・腰を反らす・胸を突き出す）は

何歳になってもできてほしいですね😁

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