特に腰痛持ちの人・運動嫌いな人には！ブリッジや前屈の有能性を伝えます

・自分の体重の何倍ものものを動かしてください！
・形が不規則に変わるものを動かしてください！

という難しいことを言っている訳ではなく、

自分自身の体についている関節・筋肉を無理なく動かしてください！

例）前屈やブリッジなど

というそこまで難しくないことを

腰痛や肩こり、ストレートネックの人には伝えています。

運動が嫌いでトレーニングと聞くともう降参✋

って人も大丈夫！

重りを使ったアームカールやベンチプレス、自重トレーニングの代表例として挙げられるスクワットやクランチ

だけがトレーニングではありません。

腰や肩、首が疲れないため。というのが目的でトレーニングをするのであれば

みなさんが思う、トレーニングほどキツくはない！！

ただ、難しいかはどうかは話は別ですが。

運動神経や体幹、バランス感覚、柔軟性、これまでの運動経験が関係してくるので😅

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

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平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

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