腰痛・肩、首の疲れ　下半身の柔軟性の左右差から見直そう

僕個人的にはあまり上半身の柔軟性も左右差は出てほしくないですが😅

上半身にはいろいろな臓器があることからこの左右差があってもしょうがないよねってことを言う人もいます。（ここは議論しがいあります！僕は上の考えです。）

では、下半身の柔軟性の左右差は？？

下半身の柔軟性の左右差が生まれる理由は

・先天性の脚の長さの違い

・下半身の骨折等の怪我

・出産直後

これ以外だったら

それは普段の姿勢（座り姿勢、立ち姿勢など日常生活のありとあらゆる姿勢）が悪かったり体の動かしかたで左右での偏りがあるから。

体の動かしかたでいうと特に歩きかた。

普段カニ🦀のように横歩きであれば一定の方向にしか歩かないので左右差が出てもしょうがないですが…（あと、ケンケンで歩いていたり笑）

左右で歩行数が極端に違うなんてこともないので

ここを見直すだけで下半身の柔軟性の左右差は極端に減ります。

なのでストレッチをするときにどのくらい体が硬いかということも当然見ていますがそれ以上に左右差という面は細かく見ていますね。

あとは経験上

AROM（クライアントさん自身で動かせる範囲）

PROM（僕がクライアントさんを伸ばし動かせている範囲）

これが下半身でどのくらい左右で違うか？

このズレから上にある腰・肩、首の疲れにつながっている人は多いですね。

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