お家ストレッチ　体が硬くても誰でも伸びる。

ストレッチの基本は筋肉の始まりから（起始部）終わり（停止部）を伸ばすこと。

例えば背中の筋肉は（広背筋を例にしますね🙂）骨盤や背骨から始まり、腕で終わってる筋肉です。

ここの筋肉を伸ばす時に使うのは椅子に座り上半身を横に傾けたりするストレッチをすぐ思い浮かべるでしょう。

伸ばせている人は問題ないと思いますが、上手く伸ばせていない人へアドバイス！！

上の例で言えば、椅子に座って上半身を傾け、背中（広背筋）を伸ばすストレッチ。

右の背中を伸ばすなら上半身を左に傾けると思います。

この時に大事なのは体を傾けることよりもお尻が動かないこと。広背筋の起始部と言ってもイメージしにくいと思うので「お尻を動かさない」となると簡単にイメージできると思います。

右のお尻（起始部）にしっかり力を入れ動かさないようにして、左に上半身（停止部）を傾ければ勝手に伸びてくれます！お尻が浮こうとしていたり、不安定になっているから伸びない😢

他のどの筋肉でも同じです🙂

「ストレッチをしていても体が伸びない😢」っていう人は伸ばし方よりも体を固定できていないことを疑ってみてください！！

体が伸びないことはないです🙂

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

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平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

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時間帯の制限もなく、土日限定となります。

時間の制限もありませんが、平日と比べてご予約がとりづらい状況です。早めにご連絡いただけますと幸いです。

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2月13日(土)

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