出張ストレッチ(パーソナルストレッチ)
特にストレッチの
出張時に思うこと😌
「一人でするのと全然ちがう」
という言葉を多く受けます。
もしかしたら
ストレッチの手技としては
目新しいものではないかもしれません。
ただ、
一人では細かく見れないところの
・代償動作
・呼吸
この2点が
パーソナルストレッチにより
しっかり見れます。
◆代償動作
→伸ばしているところ以外を見れているか?
・伸びている場所を他の箇所が邪魔していないか🤔
・変に力が入りすぎている場所はないか🤔
◆呼吸
→呼吸の時間を気にしていますか?
・息を吸う時間や息を吐く時間を考えているか🤔
・「息を吐ききる」という行為をしっかりしているか🤔
ストレッチの技術的なものは当然ですが
この2点を押さえるだけで
結果が
全く違うものとなってきます😌
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