四十肩の人は肩のニュートラルな位置を知るため鎖骨の角度を見よう！

筋肉というものは緊張のしすぎもダメですが緊張のしなさすぎもダメ。

肩でいうところの

肩の緊張のしすぎは肩が上がりっぱなし（肩甲骨の挙上）

による肩こりや首の疲れになる。

これは想像しやすいですよね。

しかし、肩の緊張のなさも体に対しては悪影響というのをご存知でしょうか？

肩が緊張をなくすと肩の上にある頚椎、下にある肩甲骨が緊張を強いられます。

肩が下がりっぱなし（肩甲骨の下制）

による首が前方に倒れる。肩甲骨が前傾、お腹（下っ腹）を突き出すように骨盤後傾し仙腸関節付近の鈍痛、につながっていきます。

肩のニュートラルな位置が崩れていると上のようなことがおきます。

また、女性も男性も肩のニュートラルは鎖骨の綺麗さにもつながってくるので

この肩のニュートラルな位置を知っておくことにメリットは大きいと思います。

鎖骨が「ハ」「V」「ー」のようについているでもなく「5°〜15°のVの字。ほんとに少しだけ胸骨から肩にかけて上がる」が理想。

鎖骨が「ー」のようについているのが綺麗と思っている方も多いですが

一見、肩は綺麗に見えますが、そこから首が前方に倒れやすかったり胸を突き出すような格好になりやすくなります。

つまり、一部は綺麗でもトータルバランスは悪くなるということになりかねません。

鏡で見てみてください！！

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