HIITに柔軟性や可動性を組み合わせる時にジャンプは個人的に使います。

HIITなどの際に使われるジャンプを使ったトレーニング。

ジャンプをどのくらいの強さで跳ぶかにもよりますが

足関節にあるものがどれくらい貢献したかというと

ふくらはぎが35%、アキレス腱によるものが40%、膝関節から移動したもの（エネルギー伝達による効果）が25%という結果に。

大きな筋肉である太もも前(大腿四頭筋)が生んだ力がふくらはぎの収縮の力と合わさることにより、足関節に強い底屈動作が生まれ、地面をより強く蹴ることができるようになります。

どこが疲れるかによって強化をする箇所を見つめ直す場合がありますが

ストレッチをして柔軟性や可動性を高めたい時にジャンプって相性がいいんですよねこれが😁

体の大事な使いかたは意外とジャンプに集約されていたり（着地や動き出しなど。）しているので脂肪燃焼だけの意味合いだけでジャンプをするのはもったいない。

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

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