姿勢作り　片足立ちのトレーニングの重要性

人間の体は常にバランスを調整しながら立っています。

そのため、重心の位置はいつも細かく動いています。

その直立姿勢は

・視覚による情報

・耳にある三半規管や前庭器官からの平衡感覚

・筋肉の体性感覚(筋肉の伸縮などの刺激による感覚)

これらによって調整されています。

※目を瞑って片足立ちすれば、視覚情報がなくなるので下の2つに集中します。

・耳にある三半規管や前庭器官からの平衡感覚

・筋肉の体性感覚(筋肉の伸縮などの刺激による感覚)

つまり、片足立ちなどのバランス感覚を養うのも大事な姿勢を整えるトレーニングということ。

たかが片足立ちかもしれませんが

筋力UPは望めないもののその片足立ちから得られるもの非常に大きなものになります。

人によってはこれがれっきとしたトレーニングになることもありますし、

人によってはトレーニングのための準備運動にもなったりします。

もし、姿勢が悪いんだよなぁって自覚がある人は

片足立ちはれっきとしたトレーニングになります。

そのたかが片足立ちがです。

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