お腹（腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋）のトレーニング少なすぎません？

お腹のトレーニングの量少なすぎませんか？

腹直筋（シックスパック）だけではなく、内・外腹斜筋、腹横筋。

自宅でもジムでも同じ。

スクワット系などの下半身トレーニング、ベンチプレスや腕たて伏せなどの上半身トレーニングは多くするのにお腹をターゲットにするトレーニングの比率がとても少ない。

トレーニングをするのがどんな目的であっても

→ダイエットしたい

→足痩せしたい

→二の腕を細くしたい

始めたばかりや、トレーニングが行き詰まった時こそお腹のトレーニングをしておかないと

フォームの崩れからの怪我や目的達成への足かせになります。

肩や腕、太腿をやりたい気持ちは分かります。

ただ、ほかのトレーニングの効率上げるのも下げるのもお腹の筋肉。

ちなみにお腹のトレーニングは筋力アップのトレーニングだけではなく、お腹を動かすトレーニングもあります。

※ほとんどの筋トレのフォーム崩れはお腹から。でもそれが筋力不足からなのか？お腹を上手く動かせていないのか？どちらか知っていますか？

筋力アップ以外のトレーニングをしていくのは面白いですし、いい刺激になりますよ！！

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

公式LINEアカウントからご連絡くださった方には初回限定ですが、

平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

時間の制限もありませんが、平日と比べてご予約がとりづらい状況です。早めにご連絡いただけますと幸いです。

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