脱臼経験者やストレッチで効果がない人はまず伸ばすよりも縮めるを練習すべき！

脱臼を一度でも経験した人、もしくは何度も繰り返している人に

大胸筋や上腕二頭筋に対してのストレッチを教えてくださいと言われても

壁に腕を当てて胸を開いたり、筋膜リリース用のローラーを腕に当てさせたりするのは

ほとんどオススメすることはないです。

ストレッチよりもまず、肩甲骨についている筋肉。(総称してローテータカフ)

→これだけではなく小胸筋もとても大事な役割を持っています。

この筋肉達に対してちょっとしたトレーニングをしてもらいます。

この筋肉達をアクティベーションさせない限りそもそも伸びにくい状態になっています。

そこに無理やり伸ばしたりほぐしにいってもほとんど効果はありません。

得られるのは一瞬の刺激による気持ち良さといったところでしょうか😅

最初にも書きましたが、脱臼を経験している人・脱臼癖を持っている人に対して書いています。

それ以外の人は壁に腕を当てて胸を開いたり、筋膜リリース用のローラーを腕に当てさせたりするのはいいものなので是非やってくださいね！！

ただ、脱臼を経験していない人でも伸びにくい人・筋膜リリース用のローラーが効かない人も多いと思います。

そういう人は脱臼を経験している人と同じく伸ばすことよりも縮めることが苦手になっています。

伸びないという感覚はわかりやすいが、縮んでいないという感覚はわからないもの😅

実際にそうではないでしょうか？

なので、みんな体が硬かったり、張っている感じがあると必死に伸ばそうとします。

ただそれが逆効果だったりする場合も😢

伸ばすことと縮めることは表裏一体。

一つの選択肢として体を良くするために、ほぐす・伸ばす以外に縮めるといったものも取り入れていいんじゃないでしょうか？

→トレーニングというと嫌がる人もいますが、上手く縮めるだけを目的としたトレーニングは息が切れるようなものはありません。

ホームページTOP

基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

公式LINEアカウントからのご連絡で初回90分コースのキャンペーンが受けれます。

90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

公式LINEアカウントからご連絡くださった方には初回限定ですが、

平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

時間の制限もありませんが、平日と比べてご予約がとりづらい状況です。早めにご連絡いただけますと幸いです。

ご相談だけでも構いません。何かしらお役に立てれば嬉しく思います。

よろしくお願いいたします。

今週の予約可能時間！！

3月6日(土)

◆12時スタート　60分コースor90分コース

3月7日(日)

◆ご予約できる時間は今のところありません。

ご質問・ご予約は！！

gmail

shiseikaizen812@gmail.com

公式LINEアカウント

→ ID検索「@698snynv」