ダイエットにも小顔にも首についている筋肉は絶対に無視できない

首についている筋肉は

胸椎、鎖骨、肩甲骨、骨盤にもついています。

つまり、

・腕
・胸
・背中
・お腹

を鍛えようと、伸ばそうとすると首についている筋肉はとことんついてきます。

スクワットなどの下半身を狙った筋トレもお尻や太腿は骨盤についているので

首の筋肉も関係なくはありません。

よく代償運動で腰がよく使われると言いますが、首も同じくらい使われています。

ここでの”使われる”というのは

※腕に力こぶを作ろうとすると力一杯腕に力が入っている感じはなんとなくわかると思います。

その力が入っているものが意図せず首や腰の筋肉に入り続けている状態のことを代償運動で”使われている”と言います。

腹筋運動をするときによくお臍を覗き込むように指導されてきたことがある人や根性論を叩き込まれた人は

お顔・首が特に動く傾向があります。

→根性があることはとても大事ですが（苦笑）

ストレッチをかけている時にも、なぜか左のお尻を伸ばしている時に、首を右に傾けたり、

一人でするストレッチを見してもらっていても首に力が入ったり😢

それほど、首についてる筋肉はダイエットや腰痛、肩こりを治すためにするストレッチやトレーニングの足を引っ張るんだろうなぁと思います。

美容に関して興味がある人は

自分のお顔を鏡で見てみてください。

ほっぺたを見て明らかに左右が違うなぁと思ったら

お顔だけではなく、鎖骨・肩甲骨も見ないといけません。

美容もそうですし、ボディメイクもそう。

お顔だけ、腕だけ、など一部位が気になる人もそこだけを見てはいけません😄

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

公式LINEアカウントからご連絡くださった方には初回限定ですが、

平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

時間の制限もありませんが、平日と比べてご予約がとりづらい状況です。早めにご連絡いただけますと幸いです。

ご相談だけでも構いません。何かしらお役に立てれば嬉しく思います。

よろしくお願いいたします。

今週の予約可能時間！！

3月4日(木)

◆17時スタート　60分コースor90分コース

◆19時スタート　60分コースor90分コース

3月5日(金)

◆14時スタート　60分コースor90分コース

3月6日(土)

◆12時スタート　60分コースor90分コース

3月7日(日)

◆ご予約できる時間は今のところありません。

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