腹式呼吸を指導。それあってる？

お腹を膨らませる＝腹式呼吸

この方程式を崩していきたい。

・息を吸う時にお腹だけを膨らませようとする❌

・息を吸う時にドローイン（お腹を凹ませる）をする❌

・息を吸う時にお腹全体を（腰側含め）膨らませる⭕️

普段、呼吸なんて意識するもんじゃないと思います。

ただ、お腹だけ膨らませたりドローインしたりすると怪我のリスクが上がりパフォーマンスダウンにつながることに早く気づいて欲しい。

ゴルフやテニス、筋トレをしている人ならわかると思います。

スイング中にドローインすると注意されませんか？

ダンベルをドローインしながらするといつもよりきつくないですか？

運動していない人も同じです。反り腰で悩んでいて背中をストレッチしているのに全く変わらない人は「呼吸」を疑ってみてはいかがでしょうか？

お腹だけを膨らませる・ドローインは普段の生活・運動中には逆効果です。

ヨガで意識的にドローインする動きがあるそうなのでその時のみやっていいと思います。

意識的にやっているもの以外は気をつけていただけると嬉しいです。

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

公式LINEアカウントからのご連絡で初回90分コースのキャンペーンが受けれます。

90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

公式LINEアカウントからご連絡くださった方には初回限定ですが、

平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

時間の制限もありませんが、平日と比べてご予約がとりづらい状況です。早めにご連絡いただけますと幸いです。

ご相談だけでも構いません。何かしらお役に立てれば嬉しく思います。

よろしくお願いいたします。

今週の予約可能時間！！

2月18日(木)

◆17時スタート　60分コースor90分コース

◆19時スタート　60分コースor90分コース

2月19日(金)

◆ご予約できる時間は今のところありません。

2月20日(土)

◆17時スタート　60分コースor90分コース

2月21日(日)

◆ご予約できる時間は今のところありません。

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