肩こりなら広背筋で物をもつ癖を持つべき

「広背筋で物をもってください」

肩こりを感じる人には必ず伝えている言葉です。

「広背筋で物をもってください」と言われてもわかりにくと思いますが😅

物を持つ姿勢でこの人、肩こりになるな🤭ってわかります。というよりも一つの指標としてあります😅（ぎっくり腰なんかもそうですね。）

それが広背筋で物をもつことができているかできていなかです。

肩こりになる人は肩にある筋肉を使いすぎてる・力が入りやすい傾向にあり、背中の筋肉が弱い・使い方がわからない人がなりやすいものです。

＜チェック＞2人でするものです。

①立っている状態(足は肩幅程度開いて)で片手にタオルを持つ。

②タオルを相手に地面側に引っ張ってもらう。

③その時にタオルを取られないようにしっかりと耐える。

たったこれだけ😊

肘は伸ばしていても曲げていても大丈夫👌

力いっぱい引っ張ってもらった時に自分の体のどこに力が入ってるか😊

脇（広背筋）に一切力が入ってる感じがない人は肩こりにとてもなりやすいです。

脇（広背筋）に力が入ってる感じがわからないということは腕の筋肉・肩の筋肉だけで頑張っている証拠です。

肩こりはそういう腕や肩の力の入れ過ぎから始まることもあるものです。

物を持つだけではありません。このチェックで脇（広背筋）に入らない人・入る感覚がわからない人はそもそも肩が緊張状態だったり、マイナスなことばかり。

肩こりなら広背筋を意識してみましょう！！

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

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90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

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2月17日(水)

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2月18日(木)

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2月19日(金)

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2月20日(土)

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2月21日(日)

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