四十肩や肩こりは拮抗筋と共同筋をみてください

何らかの動きをするときに

複数の筋肉が協力しあってその動きを完成させようとします。

その筋肉の役割は

①主働筋

その動作の中心の筋肉

②拮抗筋

主働筋とは逆の働きをする筋肉

③共同筋

主働筋の補助する筋肉

④安定筋

関節がずれないように働く筋肉

このどれかに当てはまります。

そして四十肩や肩こりは

主働筋よりも共同筋が強く働きすぎたり

拮抗筋が硬く主働筋の動きを制御してしまう。

この2点の理由が大きかったりします。

そしてここが筋トレだけでもストレッチだけでも体が変わらない理由。

まずは痛い箇所が「どの時に」痛くなったりするのかを知り

①②③④のどれが悪いかを知ると明確に変わってきます。

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