腹直筋と腹圧　反り腰との関係性

腹直筋（シックスパック）の役割はたくさんありますが

→胸郭前壁の引き下げ、腹腔内圧の拡大

基本的には体を丸めることが主な役割。

したがって反り腰対策として腹筋運動をしてくださいと言われていると思います。

ただ、ここで問題が出てくるのが

腹直筋が問題ではない場合。

腹圧という問題だった場合、反り腰は変わりません。

漢字が同じ「腹」でお腹のことを表すので勘違いされるところです。

その反り腰はどっちが原因かしっかりと知っていますか？

腹直筋が原因なのに反り腰対策としてプランクと言われているものをやっていたり

腹圧が原因なのに反り腰対策として腹筋運動していたり。

完全に間違ってはいないものも合ってはいないんですよね😢

どちらもしてほしいですがどちらかを優先しないと体は簡単に変わりません。

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