できないことが当たり前になってしまう(姿勢)
例えば、重い物が持てないなどの筋力不足だったら、時間はかかりますが筋肉をつけていけば大丈夫です。
なので、しょうがない。ってなっても仕方がない。
しかし、それ以外の体が動かない等を当たり前にして生活を送っていませんか？
・前屈がつかない
・長座ができない(長座体前屈も含む)
・立ったまま靴下が履けない
・腕が耳の横まで真っ直ぐあげれない
これが当たり前・しょうがないって思って何年も過ごしてる。
これらは体から発せられるサイン。
それをしょうがない。っというので済ませてしまうことが長年苦しんでる腰痛・肩こりにつながっている。
それらをほったらかしにしないでほしいです。
上の4つで多いのは、どれでしょうか？
長座ができない(長座体前屈も含む)でしょうか？
これはハムストリング(太もも裏)の硬さ、お尻(大臀筋・中殿筋)の硬さもあるが、それ以上に骨盤を立てること(坐骨で座ること)ができないためです。
お家にいるときに、仙骨に負担のかかるような座り方(椅子でも地面でもソファーでも体育座りを深くしたような感じで座ること)をしてしまうと、長座ができなくなります。
文章だと分かりにくいと思いますが、
少しでも当てはまる人は年内のうちに変えませんか？
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