姿勢に対しての認識
まず先に、お伝えしとくのは
理想の姿勢というのはないです。
よく、いろんな姿勢が良い・悪いと議論されてます。
しかし、一番綺麗・良いと言われる姿勢も15分同じ姿勢でいることで筋肉や椎間板には負担はものすごくかかっています。
つまり、同じポジションでずっといることが悪い。立ったり、座ったり、骨盤を前傾、後傾させたり動き続けてください！！
っと言っても現実難しい。。。
なので難しい人はいろんな動きができるだけで大丈夫です。
骨盤を前傾できたり、後傾できたり。自在にできる人なら多少、長時間同じポジションでいようと違うポジションに移せるだけで回復できます。
問題なのは自在に動けない人💦
→自覚症状がない人が多い。できてるふうに見えて、代償運動がおきてる。
自分では動かせてるように見えて、負担のかかってる場所は動いてない。
長年、腰痛・肩こり・首の違和感を持ってる人いらっしゃいませんか？
整骨院などいろんな所に通ったことある人は
施術が終わったあと、施術者から
「軽くなりましたか？」
と言われたら、少し体を動かしたしたりして動くので、
「軽くなりました。」
とおっしゃってる人多いと思います。
ただ、それは代償運動(うまく機能しないと体はそれに反応し、バランスを保つために無意識に他の部位で補おうとする動作)で動けてる場合も多く、そこの部位が良くなってるわけではありません。
→施術を受けた後、すぐに体は元の状態に戻るので。
動きというのは3日後も1週間後もできて初めて良くなったと言えます。
姿勢は特にそうです。
何度も反復運動をして、脳に覚えてもらうまでは良くなりません。
姿勢を変えたいなら自分で動けるコツを聞いてみるのも手です！！
ただ体硬い・姿勢が悪いが原因ではないので。
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