懸垂を背中の筋力UP・ボディメイクのためにしてる人へ

背中（広背筋）のためにプルアップやチンアップ（総じて懸垂としておきます。）していると思いますが、

それは本当に背中を目的にできていますか？

連続で早くしている人もいますよね？

確かに凄いですし、たくましい腕や肩は出来上がりますが背中はどうでしょうか？

あまり理想通りにはならない人も多いんじゃないでしょうか😢

体が浮き上がるときに、反動を使っていたり、頸椎（首）の伸展を繰り返したり

体幹部が屈曲入っている時点で広背筋よりも上腕二頭筋や僧帽筋がどんどん強くなっていきます。

腕や肩が目的なら全然大丈夫です！

僧帽筋、三角筋、上腕二頭筋を狙ってるなら合っていると思います。

ただ、背中が目的なら反動を使わず、上体をできるだけ真っ直ぐ上げ下げしてください😊

目的の違いでフォームは違ってくるので！

いつも自分に言い聞かせてる言葉です😊

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基本の料金体制

90分コース 12,000円

60分コース   7,000円

20分体験 　  1,000円

公式LINEアカウントからのご連絡で初回90分コースのキャンペーンが受けれます。

90分コース12,000円→（平日）6,000円（土日）10,000円

公式LINEアカウントからご連絡くださった方には初回限定ですが、

平日は90分コースのみ半額です！

時間帯の制限もなく、平日でしたら何曜日でも大丈夫です。（祝日不可）

土日は90分コースのみ2000円引きです！

時間帯の制限もなく、土日限定となります。

時間の制限もありませんが、平日と比べてご予約がとりづらい状況です。早めにご連絡いただけますと幸いです。

ご相談だけでも構いません。何かしらお役に立てれば嬉しく思います。

よろしくお願いいたします。

今週の予約可能時間！！

3月2日(火)

◆ご予約できる時間は今のところありません。

3月3日(水)

◆11時スタート　60分コースor90分コース

◆17時スタート　60分コースor90分コース

◆19時スタート　60分コースor90分コース

3月4日(木)

◆17時スタート　60分コースor90分コース

◆19時スタート　60分コースor90分コース

3月5日(金)

◆14時スタート　60分コースor90分コース

3月6日(土)

◆12時スタート　60分コースor90分コース

3月7日(日)

◆ご予約できる時間は今のところありません。

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