呼吸トレーニング＜日常生活を見直す
呼吸に関わる筋肉といったら横隔膜と答える人も多いのではないでしょうか？
僕自身でも呼吸のことについて書くことも多いので横隔膜については注目しますが、横隔膜自体は自分で意図して動けないものです。
固有需要感覚はほとんどないので。
依存型の臓器で肋間筋や他の呼吸筋に依存してます。
なので肋骨の間がほんとに硬くなるのでそこをストレッチしますが、そこをメインにすることはありません。
そもそも、呼吸はストレスやらで影響を受けやすいので、まず第一にストレスが何かを見極めて、それをできるだけ排除しましょう。
もし、体をリラックスする・気分転換のためにトレーニングするなら姿勢改善教室はうってつけです。僕のストレッチを受けて体が動きやすくなった状態で体を動かせるので。
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