ゴルフ 筋力不足のせいと思っていませんか？
フレキシビリティ(柔軟性)があったとしてもモビリティ(可動性)が必ずでるとは限らない。
ゴルフのお客様含め、スポーツをしてるお客様には必ず伝えてること。
例えば…
・前屈は地面につくのに、長座での前屈は足の指につかない。
・スクワットをすると、太もも前の膝付近が疲れる。
上記に当てはまるとしたら何をしますか？
筋トレをしますか？しないと思います。
ゴルフも同じです。
前屈など、基本的な動きができてるのであれば次には股関節のヒンジや体を負担なく捻る運動パターンを覚えるトレーニングをします。
でも、これらは筋肉トレーニングではないです。
筋肉トレーニングからの動きのトレーニングではなく、動きのトレーニングからの筋肉トレーニングをしましょう。
順番を間違ってる人からもれなく、腰や肩に痛みがでてます。
フレキシビリティは筋肉、モビリティは関節という観点でいくといくら筋肉トレーニングをしても変わりません。関節や動きのトレーニングをいれましょう！！
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